Setiap hari kamis pagi dalam satu bulan sekali sebelum memulai kegiatan belajar dan mengajar di SMA negeri 1 cabangbungin melaksanakan kegiatan kamis bugar secara bergilir setiap angkatan/ jenjang kelas, Kamis ini tanggal 25 September 2025 giliran siswa kelas 11. Tujuan program ini adalah supaya siswa-siswi dalam keadaan bugar dan sehat. Sehat merupakan dambaan setiap manusia karena dengan ni'mat sehat kita bisa beraktifitas/belajar dengan penuh semangat.
Sebagai mana pepatah atau ungkapan yang sering kita dengar adalah "di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat". Di harapkan melalui kegiatan kamis bugar ini seluruh siswa selalu dalam keadaan sehat dan bugar. Hal ini sesuai dengan 7 kebiasaan hebat pelajar Indonesia yaitu berolahraga dan pelaksanaan kearifan lokal provinsi Jawa Barat dalam konsep pancawaluya yaitu " Cageur" yang berarti sehat.
Program kamis bugar ini hasil ramuan civitas akademika SMA negeri 1 Cabangbungin, yang pelaksanaannya hari ini di ikuti pula oleh sebagian dewan guru, dan di pimpin langsung oleh bapak kepala sekolah pak H. Susanto, S.Pd dan wakil kepala bidang kesiswaan pak Abdul Gofur, S. Kom. Dalam amanatnya beliau menyampaikan kegiatan ini bukan hanya di lakukan di sekolah saja tapi harus menjadi habits atau kebiasaan dalam aktivitas sehari-hari, biasa berolahraga dan juga harus di dukung dengan pola makan yang bergizi. Dalam kesempatan lain bapak kepala sekolah sering mengingatkan untuk makan yang bergizi selalu bawa bekal dari rumah karena kita harus yakin makanan yang di bawa dari rumah di masak dengan bumbu "cinta" seorang ibu kepada anaknya.
Tentu semua kita ingin hidup sehat, maka lakukan pola hidup sehat dengan tips berikut ini:
1. Makan makanan yang seimbang: Konsumsi makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein.
2. Berolahraga secara teratur: Lakukan olahraga yang Anda sukai, seperti berjalan, berlari, berenang, atau senam.
3. Tidur yang cukup: Pastikan Anda tidur selama 7-8 jam setiap malam.
4. Mengelola stres: Lakukan teknik relaksasi, seperti meditasi atau deep breathing, rajin ibadah dan banyak berdo'a.
5. Tidak merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan paru-paru.
6. Minum air yang cukup: Pastikan Anda minum air yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.
7. Menghindari alkohol: Alkohol dapat meningkatkan risiko penyakit hati dan lainnya.
8. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur: Pastikan Anda melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk mendeteksi penyakit secara dini.
Dengan melakukan pola hidup sehat, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko penyakit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar